Depuis que je me suis tourné vers les longues distances, je me suis rendu compte que la nutrition était très importante: problème de digestion, ravitaillement en compétition, récupération... Je me suis posé les questions que tous les coureurs se posent quand on court longtemps et ce, quelque soit le niveau. Que manger pour bien digérer avant un marathon? Comment s'alimenter pendant ses longues sorties? Quel choix entre boissons et gels énergétiques? Faut-il boire en attendant le départ de la compétition et quoi? Que peut-on absorber pour mieux récupérer? Je me suis posé toutes ces questions. J'ai fait des tests à l'entraînement et j'ai décidé de faire confiance aux produits PUNCH POWER.

       Je vous invite à venir découvrir toute la gamme de produits énergétiques sur le site www.punch-power.com. Ces produits sont clairement identifiables car vous savez si vous devez l'utiliser avant, pendant ou après l'effort. Je ne manquerai pas de vous faire part de conseils sur les produits que j'utilise personnellement. Merci à David de PUNCH POWER pour cette collaboration.

       A noter que PUNCH POWER est partenaire officiel de l'Ultra-Trail de Côte d'Or. A cette occasion, je vous donne rendez-vous sur le stand pour découvrir les différents produits à Marsannay-la-Côte.

    Il n'y aura pas eu de miracle pour le DUC sur le stade Robert Bobin d'EVRY-BONDOUFLE, à l'occasion du 2nd tour interclubs ELITE. Il nous fallait éviter l'une des 3 dernières places du match à 8 équipes. Nous terminons finalement 7ème de la poule de classement, synonyme de relégation en N1A pour la saison prochaine, sans pour avoir autant démérité. Il y a eu de bonnes choses, pas mal de records personnels mais nous avons des disciplines où nous pêchons fortement mais c'est ainsi. Nous remonterons l'an prochain. Et puis et surtout, nous éprouvons quand même une certaine fierté à rester un club basé sur la formation de nos jeunes. 99% de nos athlètes s'entraînent à Dijon sur le même stade, ce qui n'est pas le cas de nombreux autres clubs qui font des regroupements, des fusions, des ententes où les athlètes se croisent le jour des interclubs sans se connaître.

    Pour ma part, j'ai de nouveau participé au 3000m steeple, améliorant au passage ma prestation du 1er tour, en réalisant 9'10"35. Le mode de calcul se faisant cette fois-ci à la place et non plus à la perf, j'ai géré au maximum en laissant partir un peu pour terminer 6ème avec un petit regret, celui de laisser 2 concurrents devant, l'un à 6 centièmes et l'autre 8 centièmes.

     Ma prochaine sortie sur piste sera certainement un 5000m sur piste du côté de Chenôve le 08 juin. Prépartaion 10000m oblige.

     A bientôt.

     Manu

Dimanche, je participerai au 1er tour des championnats de France Interclubs Elite à Dijon. Cette compétition est vraiment une compétition à part. C'est la fête de son club, on donne le maximum pour son club et ainsi glaner le maximum de points à la table hongroise. Les Interclubs sont le reflet de la vie des clubs. Tous les athlètes sont rassemblés ce jour-là et sont heureux de partager une compétition consacrée à son club. Tout le monde s'encourage. Il y a un esprit Interclubs où la solidarité, l'entraide, la bonne ambiance, le partage... sont des notions que l'on retrouve lors de cette journée qui commence traditionnellement par les épreuves de marche et se termine par le toujours spectaculaire 4x400m qui peut être parfois décisif.

Pour ma part, je serai au départ du 3000m steeple pour rendre service. Mon dernier steeple remonte à 2005 mais je vais faire de mon mieux pour rapporter un maximun de points. La forme n'est pas au top suite à une contracture au mollet qui a eu du mal à disparaître m'obligeant à lever le pied depuis les France de 10kms. Peu importe, la douleur n'est plus là. Même si j'aurais préférer courir le 5000m, je m'adapte et suis très heureux de pouvoir participer à cette magnifique fête que sont les Interclubs.

A dimanche.

Manu

La première édition de "Courir ensemble" se déroulera ce samedi 14 Avril à IS-SUR-TILLE à partir de 14h. Cette manifestation sera organisée par l'association Grand Dire et ce sera l'occasion de lancer le Challenge Kevin CHAUVIREY, athlète issois disparu l'été dernier. Le plateau d'athlétisme sera rebaptisé à 18h et cette installation sportive portera désormais le nom de "Plateau d'athlétisme Kevin CHAUVIREY". Un bel hommage en perspective!

Au programme: 5kms ou 10kms à faire en marchant ou en courant, course enfants, village handisport...

"Kevin, nous ne t'oublions pas."

Venez nombreux!

Manu

    C'est avec quelques-uns des meilleurs athlètes bourguignons toutes disciplines confondues que je me suis rendu à Monte Gordo dans le sud du Portugal pour effectuer un stage organisé par la Ligue de Bourgogne d'Athlétisme du 21 au 28 mars. L'objectif pour moi était assez simple. Je voulais profiter de ce stage pour me remettre en selle pour la saison à venir. Un peu à court de forme ces derniers temps, l'occasion se présentait favorablement. Connaissant bien le site pour y avoir séjourner à deux reprises à le Collectif Marathon en 2009 et 2010, je retrouvais la pinède avec plaisir. Au sein de ce stage, j'étais accompagné par un seul coureur de demi-fond avec qui je pouvais effectuer mes footings en la personne de Thibaud BAUDOIN en pleine préparation de sa saison de 1500m. Nous avons croiser la route du Champion de France de cross 2012, Benjamin MALATY, en préparation terminale pour son premier marathon à Paris, ainsi que  Christelle DAUNAY qui est déjà sélectionnée pour les JO de Londres, avec qui nous avons partager deux sorties.

    Côté forme, une petite alerte en début de stage sur un mollet. Un petit tour chez le kiné et tout est rentré dans l'ordre. J'ai donc pu réalisé toutes mes séances prévues. Les allures ne sont pas exceptionnelles mais il faut être patient, je dois reconstruire. Les conditions furent bonnes avec une seule matinée pluvieuse et un petit vent bien gênant parfois pour les séances sur piste. On a pu constater que cette destination de Monte Gordo est de plus en plus prisée par les athlètes européens en particulier. Il faut dire que les installations sportives sont d'une très bonne qualité: piste, halle couverte, salle de musculation... sans oublier le climat, les hébergements très intéressants en matière de qualité-prix, les parcours de footings... Bref. Un bon stage de remise à niveau, où l'ambiance fut très conviviale tout au long des 8 jours.

     Je me rendais en Vendée ce week-end pour participer à mes 15ème championnats de France de  cross. L'objectif visé était d'améliorer ma meilleure place jamais réalisée jusque là sur un France de cross à savoir 35ème à Challans en 2006. L'hippodrome des Terres Noires de La Roche Sur Yon nous accueillait pour la deuxième fois après l'édition 2010 où j'avais terminé 71ème. Nous sommes arrivés sur place avec le "convoi" du DUC le samedi après-midi, l'histoire de s'inspirer du tracé et de récupérer son dossard. Nous en profitons pour installer la tente du club, qui d'après les prévisions météorologiques, ne sera pas du luxe pour le lendemain. Un France de cross, c'est toujours un moment particulier dans une saison. Avant la tombée de la nuit, nous profiterons même d'une petite ballade au bord de l'océan du côté de Saint-Jean-de-Monts. Le lendemain, un petit réveil musculaire s'mprovise avec ceux qui sont déjà debout. La météo a changé. La pluie fine est là, et cela semble parti pour la journée. En arrivant sur le site, je m'aperçois que la texture du sol n'est plus la meme que la veille. Ce sera un cross boueux donc changement de pointes impératif. Je n'affectionne pas spécialement ce genre de parcours car ce n'est pas là où je suis le plus à l'aise mais bon, on est là et il faudra batailler. J'avais décidé de ne pas partir trop vite pour pouvoir remonter des concurrents vers la fin sur ce parcours qui s'annonçait usant. Mais je n'avais pas décidé non plus de partir si loin dans le peleton. J'avais oublié aussi que certains jouaient leur vie au départ d'un France de cross: coups de pointes, coups de coude,... Ca bouscule! Au 1er kilo, j'entends le coup de pétard annonciateur du passage du 1er coureur, je suis loin, très loin. Je passerai au moins 12" après. La suite fut une chevauchée pour remonter un à un mes concurrents mais je stagnerai autour de la 60ème place. Jamais mieux. Je terminerai finalement 57ème de ces France avec le constat évident qu'on a rien sans rien. Il faut reprendre l'entraînement sérieusement.

    Je retiendrais de cette journée également, les bonnes places des cadets de mon club (Alexis MIELLET 5ème et Dylan MAGNIEN 8ème) ainsi que le titre de Champion de France de Benjamin MALATY et la 3ème place de Denis MAYAUD.

    C'est par un temps hivernal (enfin!) que se sont tenus les championnats de Côte d'Or de Cross version 2012. Tous les coureurs du département s'étaient donnés rendez-vous sur le plateau de Chenôve, site très sympathique pour pratiquer la course à pied.

    Après ma déconvenue de la semaine dernière, j'avais décidé de faire l'impasse sur le cross international Ouest-France et  préféré m'aligner sur ces départementaux. Je retrouvais mon camarade de club Thibaud BAUDOIN qui m'avait devancé une semaine plus tôt du côté de Nice. La course s'annonçait donc ouverte. L'objectif était également par équipes où il était impératif de ramener le titre. Sur un parcours assez roulant mais néanmoins séléctif avec une bonne côte à parcourir à 5 reprises, je réussissais à conquérir une nouveau titre départemental à l'issue d'une course qui s'est avérée plus simple que prévue. La chose étant entendue dès la première grande boucle, je me détachais avec Thibaud pour prendre quelques mètres d'avance avant que celui-ci ne cède au train quelques hectomètres plus loin. Je m'impose donc devant Thibaud, encore un peu tendre pour ce type de parcours, et le triathlète de l'AC Chenôve Adrien ALIX. Le DUC s'impose aussi par équipes. Le contrat est rempli. Il me reste 2 semaines avant les championnats de Bourgogne de Cross, qui se dérouleront cette année sur le campus, pour garder mon titre acquis l'an passé à Sens.

Bonne semaine à tous.

A+

Manu

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    Le rideau est tombé sur l'année 2011. Vive 2012. On peut dire que cette saison aura été plutôt noire, j'aurais pu dire aussi une année blanche. Elle avait plutôt pas mal débuté mais c'est ainsi. Une longue période de repos avant le retour à la compétition dernièrement et les sensations qui vont avec. Sportivement, je débuterai cette nouvelle année sur la Promenade des Anglais à Nice dimanche prochain à l'occasion de 13ème édition de la Prom Classic. L'histoire de lancer la saison sur de bons rails.

Bonne et heureuse année 2012 à tous.

A bientôt.

Manu